Gesundheitstipps - Die negativen gesundheitlichen Effekte des Sitzens

Es wird häufig darüber berichtet, dass Sitzen schädlich ist. Manche Magazine titeln sogar, dass es tödlich ist. Aber was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir sitzend Arbeit verrichten? Hierüber berichten wir in unserem Blogartikel:


 

Sobald wir uns hinsetzen, ergeben sich die folgenden Effekte auf unseren Körper:

 

  1. Unmittelbar nach dem Hinsetzen sinkt der Kalorienverbrauch auf ein Minimum von nur 1 Kalorie pro Minute.
  2. Gleichzeitig sinkt die Produktion von Enzymen, die bei der Fettverbrennung helfen (Lipase), um bis zu 90 %.
  3. Nach nur 2 Stunden Dauersitzen sinkt das gute Cholesterin um ganze 20 %.
  4. Und nach einem Tag des Sitzens steigt zudem das Diabetisrisiko stark an, da die Insulinwirkung um ca. 24 Prozent sinkt.

Das sind nur die unmittelbaren negative Auswirkungen des Sitzens. Auf lange Sicht gesehen sind die gesundheitlichen Schäden, die das Sitzen dem Körper zufügt noch weitaus höher. Neben Bandscheibenvorfällen, einem erhöhten Krebs- und Diabetisrisiko und Adipositas, unterstützt dauerhaftes Sitzen Herz,-Kreislauferkrankungen. Wir empfehlen daher sich mehr am Arbeitsplatz zu bewegen, Raum für Entfaltung zu schaffen, und vor allem zwischen den Körperpositionen Sitzen und Stehen regelmäßig (alle 30 - 45 Minuten) zu wechseln. Das hält aktiv und fit, entlastet den Rücken, versorgt das Gehirn und den Körper mit ausreichend Sauerstoff und erhöht somit Kreativität und Produktivität.

 

 

Sitzen macht krank - So neueste Studienergebnisse
Sitzen macht krank - So neueste Studienergebnisse

Ein Ansatz zur Vermeidung des statischen, dauerhaften Sitzens ist das Activtiy - Based - Working Prinzip: Verschiedene Tätigkeiten werden an unterschiedlichen Arbeitsplätzen in unterschiedlichen Körperhaltungen (Sitzen oder Stehen) ausgeführt. Dies lässt sich sowohl in der Montage, im Labor, dem Büro oder dem Prüfarbeitsplatz realisieren. Grundlage hierfür sind höhenverstellbare Arbeitsflächen und Arbeitsstühle, sowie eine angepasste Organisation der Aufgaben.

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